Tijdens deze sportieve workshop leer je de basistechnieken van freerunning. Je leert trucjes en ben je bezig met je snelheid en het gebruiken van obstakels. Je zelfvertrouwen groeit. Je verlegt je grenzen en leert open-minded te zijn.

Deze sportieve workshop is verdeeld in twee delen en is ook tijdens CKV-dagen te boeken. Je begint met een warming-up, je spieren losmaken en met rek en strekoefeningen. Stap voor stap ga je de verschillende obstakels langs en leer je hoe je hier voorbij, overheen of onder door gaat. Het begint bij een koprol (parkour roll/safety roll). Dat is belangrijk omdat die roll ervoor zorgt dat je minder hard landt: het breekt je val. Daarna leer je flips (salto's).

In het tweede deel ga je alle obstakels aan elkaar plakken en het parcours freerunnen. De workshopdocent staat erbij en helpt bij elk obstakel om de veiligheid van de deelnemers te waarborgen. Ook wordt de freerunning workshop gegeven met veiligheidsmatten. Je sluit deze sportieve workshop af met een wedstrijdelement. Wie maakt de vetste trucs en is het snelst van punt A naar punt B?