Workshop Freerunning is een onderdeel van de kunstdiscipline sport. In deze sportieve workshop leer je de basistechnieken van het freerunnen. Je leert verschillende soorten trucjes waar je zeker trots op kunt zijn. Ook ben je bezig met snelheid en het gebruiken van obstakels. Hierdoor groeit het zelfvertrouwen, je leert je grenzen te verleggen, vooruit te kijken om je doelen te behalen en je leert hoe je open-minded kunt zijn.

Deze sportieve workshop is ook inzetbaar tijdens cultuurdagen en is verdeeld in twee delen. Je begint met een warming-up. Je spieren losmaken met rek- en strekoefeningen. Stap voor stap ga je de verschillende obstakels langs en leer je hoe je hier voorbij, overheen of onderdoor gaat. Het begint bij een koprol (parkour roll/safety roll). Het is belangrijk dat je deze roll onder de knie hebt, dit zorgt er namelijk voor dat je minder hard landt. Na het leren van de roll leer je flips (salto’s).

In het tweede blok gaan we alle obstakels aan elkaar plakken en het parkour freerunnen. De workshopdocent staat erbij en helpt bij elk obstakel om de veiligheid van de leerlingen te waarborgen. Onze workshopdocenten zijn voorzien van EHBO-certificeringen. Ook wordt de Workshop Freerunning gegeven met veiligheidsmatten. Je sluit de sportieve workshop af met een wedstrijdelement. Wie maakt de vetste trucs en is het snelst van punt A naar punt B?