Deze dansworkshop is een onderdeel van de kunstdiscipline dans. Tijdens deze dansworkshop word je uitgedaagd en ga je, net als de workshop bootcamp, op een energieke manier aan de slag met fitness. Onze workshopdocent enthousiasmeert de deelnemers zodat ze niet eens door hebben dat ze aan het sporten zijn. De bewegingen in deze Workshop Dance Fit zijn los en speels. Het is een creatieve manier van fitness en dans; Dance Fit is fitness op een leukere manier.
De Workshop Dance Fit is ook inzetbaar voor cultuurdagen. Dance Fit bestaat uit drie delen, in het eerste gedeelte begin je, net zoals bij de workshop breakdance, met een gezamenlijke warming-up om alle spieren lekker los te maken.

In het tweede deel gaan we beginnen met de work-out. Deze wordt opgebouwd naar een hoogtepunt en bestaat daarnaast uit kleine krachtoefeningen, maar lijkt toch nog op een dans. Je leert jezelf uit te dagen, je pusht jezelf tot het uiterste en je wordt je bewust van jouw eigen kracht en doorzettingsvermogen. Je leert je grenzen te verleggen.

Het laatste deel is voor een cooling down, om alle spieren tot rust te laten komen en de kans op blessures en spierpijn te verkleinen.