De Workshop Kickboksen is een krachtige, fysieke en leerzame activiteit die uitstekend past binnen een cultuurdag of een sportdag. Tijdens deze workshop ontdekken leerlingen hun fysieke én mentale kracht. Ze leren om te gaan met grenzen, bouwen aan zelfvertrouwen en trainen onder professionele begeleiding in een sfeer van veiligheid en wederzijds respect. Kickboksen is in deze workshop geen vechtsport, maar een vorm van gecontroleerde fysieke expressie waarin discipline, samenwerking en zelfbeheersing vooropstaan.

Technieken
De workshop begint met een energieke warming-up die niet alleen het lichaam activeert, maar ook het hoofd scherp maakt. Leerlingen worden uitgedaagd om uit hun comfortzone te stappen met dynamische oefeningen die kracht, coördinatie en focus stimuleren. Door deze fysieke start wordt direct gewerkt aan een stevig fundament van vertrouwen en concentratie. Na de warming-up gaan de leerlingen aan de slag met de basisprincipes van kickboksen. Onder leiding van een ervaren docent leren ze veilige en respectvolle technieken: van stoten en trappen tot het combineren van bewegingen in korte reeksen. Alles wordt geoefend op stootkussens of pads en er wordt dus niet op elkaar geslagen. Op deze manier ontdekken leerlingen hun eigen kracht, zonder risico op blessures. Naast fysieke techniek is er veel aandacht voor mentale weerbaarheid. Deelnemers worden gestimuleerd om grenzen aan te geven, om te vertrouwen op hun lichaam én om zich bewust te worden van hun houding en uitstraling. Dit maakt het eerste deel van de workshop tot een waardevolle balans tussen fysieke inspanning en persoonlijke ontwikkeling.

Samenwerken
In het tweede deel staat samenwerken en controle centraal. Leerlingen vormen tweetallen en oefenen de aangeleerde technieken in een veilige en gecontroleerde vorm van sparren, zonder elkaar aan te raken. De oefeningen zijn gericht op het opbouwen van ritme, reageren op de ander en respectvol trainen met een partner. Dit bevordert onderling vertrouwen en vraagt van leerlingen dat ze goed met elkaar communiceren en elkaar serieus nemen. De docent begeleidt dit proces zorgvuldig en bewaakt de sfeer van veiligheid en respect. Leerlingen krijgen ruimte om hun fysieke grenzen op een gezonde manier te verkennen, en leren om zowel kracht als controle toe te passen. Ook uithoudingsvermogen, balans en doorzettingsvermogen komen aan bod. Aan het eind van de workshop wordt afgesloten met een cooling-down waarin het lichaam tot rust komt. Leerlingen reflecteren op wat ze hebben geleerd en hoe ze hun eigen grenzen hebben ervaren. Dit afrondende moment helpt bij het integreren van de opgedane inzichten en zorgt voor een gevoel van trots en afronding.

Leerproces
De Workshop Kickboksen draagt op meerdere niveaus bij aan de ontwikkeling van leerlingen. Fysiek trainen ze hun kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en motoriek. Mentaal bouwen ze aan zelfvertrouwen, zelfbeheersing en weerbaarheid. Ze leren grenzen herkennen en respecteren, zowel die van zichzelf als van anderen, en ontwikkelen tegelijkertijd hun focus en discipline. Sociale vaardigheden zoals samenwerken, communiceren en het tonen van respect zijn onmisbaar in deze workshop. Door te oefenen in tweetallen en elkaar te ondersteunen, ontstaat er een leerklimaat waarin veiligheid, vertrouwen en verantwoordelijkheid centraal staan. De Workshop Kickboksen is daarmee niet alleen een sportieve activiteit, maar ook een waardevolle bijdrage aan de persoonlijke groei van leerlingen. Ideaal voor scholen die op zoek zijn naar een dynamische, respectvolle en krachtige invulling van hun cultuurdag of educatief programma.