De Workshop Kickboksen is een onderdeel van de kunstdiscipline sport. Bij de kickboks training leer je gevechtstechnieken, werk je aan je conditie, en je brengt alles in de praktijk door op stootkussens te slaan en schoppen. Je combineert de stoten van het boksen met trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Er wordt net als bij de Workshop Zelfverdediging geen geweld gebruikt op de persoon. Respect is in deze workshop leidend. Aan het einde van de dag gaat het erom dat je veilig omgaat met jezelf en anderen en dat je met een tevreden gevoel naar huis gaat. De workshop is dan ook ideaal om je fysieke frustratie los te laten zonder daar iemand mee te benadelen. Deze sportieve workshop is verdeeld in twee delen en ook tijdens CKV-dagen inzetbaar.

In het eerste deel van de Workshop Kickboksen gaan we de deelnemers op een interactieve manier los maken. De workshopdocent haalt je uit je comfortzone zodat je zelfvertrouwen opbouwt. Ook ga je je spieren losmaken doormiddel van een intensieve warming-up en krachttraining. Na het volgen van de warming-up leert de workshopdocent je de basistechnieken van kickboksen, zoals stoot- en traptechnieken en diverse combinaties.

In het tweede deel van de workshop kickboksen zoek je de grenzen op. Je werkt aan uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. Vervolgens maak je een (k)ring waarbij er steeds twee deelnemers in de kring komen om met elkaar te sparren. Tijdens de workshop kickboksen staan respect, conditie en samenwerken centraal, er wordt dan ook goed op toegezien dat het sparren veilig en respectvol verloopt. Je sluit de workshop af met een cooling-down zodat je spieren weer tot rust komen.