Workshop Zelfverdediging

Workshop Zelfverdediging

Zelfverdediging is een sportieve workshop, net zoals Kickboksen en Freerunning bijvoorbeeld. Zelfverdediging kan dan van groot belang zijn en houdt in dat je jezelf beschermt. Zelfverdediging is een sport waarbij je geen direct geweld gebruikt. Tijdens de Workshop Zelfverdediging leren wij je verschillende vaardigheden zoals het mentale aspect en fysieke vaardigheden, ook leren wij je een klein stukje JiuJitsu, wat een oude en traditionele Japanse krijgskunst is. Je leert hierbij binnen enkele seconden één of meerdere aanvallers te controleren of uit te schakelen.

Binnen de Workshop Zelfverdediging wordt er gewerkt aan de volgende vijf kernvaardigheden;

  • Doorzettingsvermogen
  • Durven
  • Fysieke vaardigheden ontwikkelingen
  • Overwinnen
  • Zelfvertrouwen

€ 165,-

60 minuten | Maximaal 25 deelnemers

Geef hier op hoe jullie het tijdschema willen hebben (aantal rondes met eventueel pauzes)

Praktische informatie & Kosten

Heb je vragen?

Heb je nog meer vragen over onze workshops. Neem dan contact met ons op.
Ervaar een cultuurdag

WAT GAAN WE DOEN TIJDENS DE WORKSHOP

De Workshop Zelfverdediging is een onderdeel van de kunstdiscipline sport. Bij de Workshop Zelfverdediging, ook wel verdedigingssport genoemd, ga je verschillende vaardigheden leren. Denk hierbij aan: jezelf sterker voelen, leren je eigen grenzen aan te geven en jezelf weerbaar over laten komen naar de buitenwereld. Ook leer je bepaalde technieken zodat je op verschillende aanvallen kunt reageren, zoals het overnemen van bepaalde pak/grijp bewegingen of juist het ontwijken van aanvallen. Ook helpen wij je bij andere zelfverdedigingsoefeningen, zoals stoten, trappen en bepaalde situaties die zich op de grond afspelen. Daarnaast geven wij je ook nog enkele zelfverdediging tips. Deze sportieve workshop is verdeeld in twee delen en ook inzetbaar tijdens cultuurdagen op school.

In het eerste deel van de Workshop Zelfverdediging gaan we op een interactieve manier de deelnemers ophypen en opwarmen. Dit doen we op een manier waarbij je direct je grens verlegt en zelfvertrouwen opbouwt. Een van de voordelen van deze warming-up is dat je jezelf veilig en sterk gaat voelen. Dat is iets wat wij iedereen mee willen meegeven.

Het tweede deel bestaat uit oefeningen die je in tweetallen uitvoert. Je leert hoe je jezelf moet verdedigen tegen mensen met kwade intenties. Samenwerken is tijdens deze workshop erg belangrijk. Je past de technieken op elkaar toe, dus het is wenselijk dat er goed geluisterd en gecommuniceerd wordt. Niemand wil met blauwe plekken naar huis.

Opzoek naar een complete dag, project of (CKV) cultuurdag?

De cultuurdag op school is een fantastische combinatie van professionaliteit, ‘coolheid’, aanpassingsvermogen, enthousiasme en energie. Mede door ons divers aanbod van CKV Activiteiten zullen de leerlingen tijdens deze dag kennis maken met verschillende kunstdisciplines. Daarnaast wordt alles uit handen genomen: van het inschrijven tot en met de afsluiting. Kortom het wordt van A tot Z verzorgd.

Misschien vind je dit ook leuk?

Je uithoudingsvermogen wordt op een positieve manier getraind waarbij cultuur en dans je helpen om al je spieren te trainen.
Tijdens deze creatieve workshop tover je een saai T-shirt om tot een vet shirt dat bij jou past.
Verzin zelf de tekst van je eigen nummer en ga helemaal los in onze mobiele studio. Na de workshop heb je ene te gek nummer.

Bel ons

Wij zijn elke werkdag telefonisch bereikbaar van 9:00 - 17:00.

mail ons

Ontvang meer informatie over onze workshops en CKV Activiteiten.

kom langs

Onder het genot van een bakje koffie/thee jouw wensen te bespreken.

Vraag mee informatie aan

Heb je vragen?
Voel je vrij om contact met ons op te nemen. We staan je graag te woord.

Flexibele (Bij)baan

Workshopdocent